EXPRESS WORKOUT - all in 40 seconds



DETTAGLI ALLENAMENTO

  • Allenamento rapido per tonificare glutei gambe e addominali
  • 2 circuiti ripetuti 2 volte con un recupero tra l'uno e l'altro di 1 minuto e 30 secondi
  • 4 esercizi per ogni circuito
  • Ogni esercizio ha durata di 40 secondi
  • Non ci sono pause tra un esercizio ed il successivo
  • Esegui gli esercizi al massimo della velocità
  • Durata complessiva 16-18 minuti

1° e 3° Circuito
🔹40 s Plank
🔹40 s Squat
🔹40 s Push Up
🔹40 s Skip

⏱️Recupero 1 minuto e 30 secondi⏱️

2° e 4° Circuito
🔹40 s Sit Up
🔹40 s Back Lunges
🔹40 s Standing Plank
🔹40 s Skip

Prova ad arrivare alla fine!!!