EXPRESS WORKOUT - 40-20 TIME KNOCKS

 

 

DETTAGLI ALLENAMENTO

  • Allenamento rapido per tonificare braccia e addome
  • 2 circuiti da 4 esercizi ripetuti 2 volte con un recupero tra l'uno e l'altro di 1 minuto
  • Ogni esercizio ha durata 40 secondi con una pausa di 20 secondi prima del successivo 
  • Esegui gli esercizi al massimo della velocità
  • Durata complessiva 19 minuti

1° e 3° Circuito
🔹 Plank
🔹Side Plank
🔹Straight-arm Plank
🔹Side Plank

⏱️Recupero 1 minuto⏱️

2° e 4° Circuito
🔹Push Up
🔹Mountain Climber
🔹Push Away
🔹Mountain Climber

Prova ad arrivare alla fine!!!