EXPRESS WORKOUT - 40-20 TIME KNOCKS
DETTAGLI ALLENAMENTO
- Allenamento rapido per tonificare braccia e addome
- 2 circuiti da 4 esercizi ripetuti 2 volte con un recupero tra l'uno e l'altro di 1 minuto
- Ogni esercizio ha durata 40 secondi con una pausa di 20 secondi prima del successivo
- Esegui gli esercizi al massimo della velocità
- Durata complessiva 19 minuti
1° e 3° Circuito
? Plank
?Side Plank
?Straight-arm Plank
?Side Plank
⏱️Recupero 1 minuto⏱️
2° e 4° Circuito
?Push Up
?Mountain Climber
?Push Away
?Mountain Climber
Prova ad arrivare alla fine!!!